排卵日はいつ？
正確に知る4つの方法

「排卵日がいつか分からない」「計算だけで大丈夫？」という疑問にお答えします。排卵日を知る方法は計算・基礎体温・検査薬・病院の4種類。それぞれの正確性・手軽さを比較して、あなたに合った方法を選びましょう。

① 生理周期からの計算（最も手軽）

周期計算法

手軽さ：◎ 正確さ：△

「次の生理開始予定日の14日前」が排卵日の目安です。黄体期（排卵〜次の生理まで）はほぼ一定（約14日）のため、生理周期から逆算できます。

⚠️ 生理周期が不規則な方は誤差が大きくなります。あくまで「目安の日程」として使い、他の方法と組み合わせることをおすすめします。

生理周期を入力するだけで排卵日・タイミング推奨期間・次の生理予定日を自動計算！

基礎体温法（BBT）

手軽さ：△（継続が必要）正確さ：○

毎朝起き上がる前に体温を測り、グラフに記録します。排卵日を境に体温が低温期から高温期に切り替わります。

💡 基礎体温計（小数点2桁まで表示）が必要です。普通の体温計では測れません。専用アプリで記録すると傾向が見やすくなります。

排卵検査薬（LHサージ検出）

手軽さ：○ 正確さ：◎

排卵の約24〜36時間前に分泌されるLH（黄体化ホルモン）の急激な増加（LHサージ）を検出します。陽性反応が出たらタイミングを取るサインです。

卵胞モニタリング

手軽さ：△（通院必要）正確さ：◎◎

婦人科で超音波（エコー）を使って卵胞の大きさを確認します。卵胞が18〜22mmに達したら排卵直前のサインです。最も正確な方法で、タイミング法を医師と一緒に行う「タイミング指導」でよく使われます。

半年以上妊活をしていて結果が出ない場合は、婦人科でのモニタリングを検討しましょう。

まずは計算で排卵日の目安を確認しましょう。タイミング推奨期間・3ヶ月先の予測まで無料で分かります。